І в зрілому віці жінка може виглядати здоровою та красивою. Задля цього необхідно дотримуватися кількох основних правил.

Після 30-ти:

Хвилювання і паніку з приводу того, що юність позаду, необхідно направити в «мирне русло» — це зміцнить і нерви, і здоров’я в цілому. Потрібно більше відпочивати, повноцінно висипатися. У раціон додаємо більше фруктів, багато гуляємо на свіжому повітрі.

Після 40-ка:

Щоб підготувати тіло до майбутніх гормональних змін, потрібні заняття спортом. Особливо корисні кардіовправи — ​​кілька разів на тиждень.

Після 50-ти:

Саме в цьому віці боротися із зайвою вагою найскладніше. Краще скоротити вживання цукру, пити більше води. Чаї готуємо трав’яні — з ромашки, м’яти, меліси, звіробою, можна додати глід. Від калорійної і жирної їжі слід відмовитися, а готувати на пару.