Просто невероятно, сколько витаминов и микроэлементов содержится в красной рыбе! Исследования показали, что люди, употребляющие рыбу два раза в неделю, застрахованы от снижения зрения в преклонном В меню Омега-3

Омега-3 - это не просто рыбий жир, а разновидность ценных для здоровья жирных кислот. Семга, форель, лосось — просто клондайк ценных элементов. Основная врачебная задача рыбного меню: очистка сосудов, предотвращение сердечных заболеваний, поддержание артерий в здоровом состоянии, всецелое укрепление иммунитета и, конечно, укрепление зрения!

Также красная рыба богата фосфором, который предотвращает ломкость костей, укрепляя их нужными элементами. Поэтому будущим мамочкам врачи рекомендуют обязательно включить красную рыбу в рацион питания. По мнению ученых из Бристольского университета в жирной рыбе содержатся вещества, которые даже влияют на остроту зрения будущего чада еще в утробе. Рекомендации врачей для беременных сводятся к совету - употреблять красную рыбу в любом виде несколько раз в неделю.

Нет очкам

Вышеупомянутая рекомендация адресована не только беременным женщинам, но и всем тем, кто заботится о своем здоровье изо дня в день.

Употребление красной рыбы один раз в неделю повышает зрительно- пространственные способности человека на 6%. То есть, включая красную рыбу в свой рацион, мы защищаем не только свой организм от вирусов и простуд, но и бережем свои глаза.

Красная рыба — незаменимое блюдо для тех, кто не понаслышке знает, что такое очки. Кислоты DHA и EPA изо дня в день укрепляют наше зрение.

Помимо наличия в красной рыбе витаминов для улучшения зрения, в ней в больших количествах «обитает» незаменимый помощник щитовидки – йод. Он способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Собственно говоря, заслуженных плюсов у красной рыбы хоть отбавляй. Кушайте рыбу – получайте удовольствие и укрепляйте здоровье!