Тем, кто ищет самый быстрый способ бросить курить, мы предлагаем надежную и эффективную методику Аллена Карра, благодаря которой от этой привычки избавились сотни людей. Однако не следует полагаться на нее, как на панацею. Ваше желание, настойчивость, терпеливое отношение к самому себе — вот залог успеха в этом важном и непростом деле.
Зачастую курение — это психологическая проблема, вызванная желанием соответствовать определенному образу: многим сигарета придает уверенность в себе, делает более коммуникабельными, стильными, и к тому же успокаивает нервы. Но за это приходиться расплачиваться здоровьем, а порой — жизнью.
Но есть и другие, более интересные и безопасные методы, позволяющие достигнуть этих целей:
актерские курсы помогут развить коммуникабельность;
а над стильным образом можно поработать в модных бутиках в компании друзей.
Советы, как срочно бросить курить
Если необходимо срочно бросить курить, какие бы причины ни привели вас к этому важному и правильному решению, выход один — полностью изменить свои привычки.
Во-первых, когда захочется покурить, то вместо того, чтобы взять сигарету, попробуйте отвлечься на несколько минут и переключитесь на другое занятие или прогуляйтесь на свежем воздухе.
Во-вторых, заглушить желание покурить помогают небольшие «перекусы»: вместо сигареты попробуйте выпить стакан воды или съесть яблоко, но делать это следует не торопясь, получая удовольствие.
В первые несколько дней отказа от курения возникает дискомфорт и раздражительность.
Избавиться от них помогут несложные упражнения, которые следует выполнять в течение 1-3 минут:
Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе скажите твердое «Нет» желанию закурить.
Не открывая глаз, представьте ясное небо или спокойное море. Умиротворённый пейзаж поможет вам прийти в состояние душевного равновесия.
В моменты раздражения повторяйте про себя слова, которые помогут успокоиться.
Постарайтесь понять причину раздражения и устранить ее. Реже встречайтесь с людьми, вызывающими неприязнь, избегайте конфликтов. Иногда полезно изменить круг общения, свести к минимуму общение с курильщиками и больше времени проводить в некурящих компаниях.
Как бросить курить очень быстро?
Предлагаем еще один очень результативный способ, как бросить курить быстро и эффективно, но для достижения эффекта необходимо выполнить одно условие. Перед тем, как закурить, прополощите ротовую полость 0,1% раствором серебра. Этот способ поможет бросить курить очень быстро, ведь вследствие реакции никотина и серебра, во рту после первой же затяжки появится неприятный металлический привкус, который полностью отобьет желание в очередной раз затянуться даже у самого заядлого курильщика.
Бросить курить быстро и навсегда — это вызов самому себе, и если вы решились на это, то у вас хватит и решимости довести дело до конца! А методика Аллена Карра вам поможет в этом!
